腰痛の原因って何だろう？
腰痛グッズは腰痛を軽減させる効果は確かにある。ただそれは筋肉が関係して腰痛になっている場合に限ることも忘れてはならない。最近はストレスから腰痛を引き起こすことが報告されているからだ。また腰痛は重大な疾患のサインの可能性もある。いろいろな可能性を頭に入れておくべきである。ＴＭＳ理論というものがあるのをご存知だろうか。基本的にはある種のストレスが腰痛の原因であるという理論である。ストレスで胃に穴が空いて胃潰瘍になる人がいるのはご存知だろう。それを考えるとストレスで腰痛になる人がいることは不思議なことではない。
腰痛グッズに頼らずともぎっくり腰は完治する。急性の腰痛の多くが２～３日もすれば痛みは治まり、立てるようになり、歩けるようになってくる。必要最低限のことを守っていくことができれば、ぎっくり腰を再発することはない。なのにぎっくり腰を再発してしまう人が多いのは、ＴＭＳ理論で説明されていることが間違いではないことを示している。
腰痛グッズで腰痛を軽減できたらその後はどうすれば良いのだろうか。再び腰痛がひどくならないように日々の生活を改めていく必要がある。ただ腰痛予防に効果的だといわれても、何ごともやりすぎは良くない。適度に継続して実行できることを一つでも良いので始めてみることが大切だ。
ウォーキングで大切なのは、股関節を意識して、踵から地面に着地し、つま先で地面を蹴るように歩くことである。決してモデル歩きのように不自然に状態をゆらしながら歩くことはしないでほしい。上下動を少なくして、なるべく歩幅を広く、颯爽と歩いてほしい。
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